Чай с имбирем для похудения

Чай с имбирем для похудения

Корень имбиря с давних времен используется для приготовления различных блюд. Вместе с тем эта восточная пряность обладает не только характерным специфическим вкусом и ароматом, но и массой полезных и целебных свойств для человеческого организма. В частности, имбирный чай нередко применяется для похудения и входит в состав некоторых очищающих диет.

Имбирный корень является необычайно ценным продуктом. Он содержит в своем составе огромное количество витаминов группы В, С и А, а также такие полезные и важные микроэлементы, как фосфор, магний, железо, цинк и другие.

Регулярное употребление различных напитков на основе корня имбиря способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта и ускоряет кровообращение, в результате чего активизируется протекание обменных процессов в человеческом организме. Поскольку имбирь способствует ускорению метаболизма, лишние килограммы сжигаются значительно быстрее.

Кроме того, данное растение обладает незначительным слабительным эффектом, благодаря которому из организма выводятся излишки воды, холестерин, а также шлаки и токсины.

Несмотря на эффективность имбирных напитков для похудения, не стоит думать, что, регулярно употребляя такой чай, вы станете значительно стройнее без особых усилий.

В действительности, чтобы добиться заметного результата, необходимо откорректировать режим питания, не кушать хотя бы за 3-4 часа до отхода ко сну, а также не увлекаться кондитерскими и хлебобулочными изделиями. Физические упражнения также будут способствовать более быстрому и эффективному сжиганию жировых отложений.

Самый простой напиток, в котором используется исключительно имбирный корень, позволяет скинуть пару лишних килограммов за месяц при условии соблюдения правильного питания и легкой физической нагрузки. Чтобы его приготовить, необходимо взять довольно большое количество измельченного корня имбиря, залить его холодной очищенной водой, поместить на огонь и довести до кипения.

После этого напиток следует поварить на маленьком огне приблизительно полчаса, после чего незамедлительно налить в термос и настаивать не менее 3 и не более 4 часов.

Если же вы не обладаете достаточным количеством времени, можете просто добавлять немного перемолотого имбиря в черный или зеленый заварной чай, который пьете регулярно. Далее мы предлагаем вашему вниманию другие рецепты, при помощи которых можно приготовить эффективные средства для избавления от лишнего веса и общего оздоровления организма.

Чтобы добиться более заметного результата за относительно короткое время, к такому напитку рекомендуется добавлять дополнительные ингредиенты.

В частности, для приготовления имбирного чая для похудения можно воспользоваться следующими рецептами:

  • поставить на огонь небольшую кастрюлю и налить в нее 1,5 литра холодной воды. Когда вода закипит, закинуть 3 столовые ложки корня имбиря, измельченного при помощи блендера или натертого на мелкой терке, и 2 столовые ложки перемолотой мяты. Данное лекарственное растение можно использовать как в свежем, так и в засушенном виде. Варить на маленьком огне приблизительно 15 минут, после чего снять с огня и остудить до температуры 20-22 градуса. В приготовленный отвар добавить 2 столовые ложки липового или пшеничного меда, 4 чайных ложки натурального лимонного сока и 1 чайную ложку красного или черного молотого перца. Перед употреблением этот напиток следует подогреть до 50-60 градусов;
  • вскипятить 2 литра воды. Измельчить 4 сантиметра имбирного корня и несколько зубчиков чеснока и смешать эти ингредиенты в отдельной емкости. Залить эту смесь кипящей водой и настаивать около 40 минут. После этого приготовленный напиток следует перелить в термос и пить на протяжении всего дня, не остужая;
  • взять 2 сантиметра имбирного корня, 1 столовую ложку мяты и пару щепоток кардамона. Все эти ингредиенты смешать при помощи блендера, добавить к ним немного кипящей воды и оставить на полчаса или чуть больше. Полученный настой следует процедить и остудить до 30 градусов. Затем в эту же емкость нужно добавить приблизительно по 70-100 мл натурального сока лимона и апельсина и 2 столовые ложки любого меда негустой консистенции. Тщательно перемешать все компоненты и регулярно пить на протяжении дня. Такое средство для похудения и сжигания жировых отложений лучше всего употреблять теплым, однако, многие предпочитают в жаркую погоду пить его холодным и добавлять в него лед, поскольку оно очень хорошо утоляет жажду;
  • наконец, последний рецепт поможет вам приготовить невероятно вкусный и полезный напиток – отрезать около 3 сантиметров от свежего имбирного корня, мелко нарезать его или натереть на терке, добавить 1 чайную ложку брусники и залить литром крутого кипятка. Затем накрыть кастрюлю крышкой и оставить так приблизительно на полчаса. Когда средство настоится, к нему необходимо добавить 2 столовые ложки липового, пшеничного или гречневого меда и тщательно перемешать. Такой чай не только способствует похудению, но и оказывает благотворное влияние на работу почек и всей мочевыделительной системы в целом, поскольку эффективно выводит из организма излишки жидкости.

Имбирь способствует похудению вне зависимости от того, в какой форме вы его употребляете. Однако чтобы добиться желаемого результата максимально быстро, лучше всего пить специальный чайный напиток на его основе, который можно готовить различными способами. В большинстве случаев в процессе приготовления напитка на основе имбирного корня добавляются и другие ингредиенты, которые обладают очищающими свойствами.

Вне зависимости от того, как именно приготовлен чай, пить его необходимо с учетом следующих рекомендаций:

  • употреблять имбирный чай следует не менее 2-3 раз в день. Только регулярное питье этого напитка сможет активизировать процессы очищения в вашем организме;
  • вечером пить данное средство нужно не позже, чем за 3 часа до отхода ко сну, поскольку оно обладает тонизирующим эффектом;
  • в идеале необходимо выпивать около 2 литров такого чая в день, но не больше;
  • самое лучшее время для употребления напитка – за полчаса до приема пищи. Таким образом вы сможете немного утолить аппетит и съесть меньше пищи во время завтрака, обеда или ужина;
  • перед употреблением имбирный чай следует процедить, чтобы его вкус стал более приятным;
  • готовить напиток можно только из свежего корня данного растения;
  • чай на основе имбирного корня нельзя употреблять будущим и кормящим мамам, а также людям, страдающим любыми заболеваниями пищеварительного тракта.

Польза различных настоев, отваров и других напитков с имбирем в некоторых случаях может быть просто неоценимой. Они с давних времен используются в народной медицине и косметологии, поскольку при регулярном употреблении таких средств можно добиться действительно заметного результата за короткое время. К тому же приготовить их совсем несложно и это можно с легкостью сделать в домашних условиях.

Если вы хотите немного постройнеть без особых усилий, а также добиться общего оздоровления своего организма, имбирный чай – именно то, что вам нужно!

© 2014 – 2017 ПохудеемСами.ру При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна

Чай с имбирем – помощник для похудения

Имбирь, широко известный своими полезными свойствами, обладает способностью «разгонять» кровь, заставляя организм работать в ускоренном ритме. Именно благодаря этому свойству пряность и напитки на её основе так популярны среди людей, стремящихся к идеальной фигуре.

Желаемый эффект достигается благодаря содержанию в имбире большого количества эфирных масел, которые, попадая в организм, проводят там целый спектр «мероприятий»:

  • способствуют более эффективному расщеплению жиров;
  • выводят лишнюю жидкость;
  • очищают кровь от «плохого» холестерина;
  • снижают зашлакованность организма.

Такое комплексное воздействие имбиря на организм в сочетании с его интересным вкусом и делает столь популярным применение этой пряности в борьбе с лишним весом.

Наиболее полно ощутить полезные свойства имбиря при похудении можно, употребляя различные напитки, приготовленные с его использованием.

Имбирный напиток для похудения можно готовить по-разному. Главное, правильно соблюдать пропорции ингредиентов, указанные в рецептах, и принимать полученное снадобье регулярно, но в разумных количествах. Дело в том, что неконтролируемое применение этой пряности, обладающей раздражающим и жгучим действием, может существенно подорвать ваше здоровье.

Чтобы напиток из имбиря для похудения принёс вашему организму максимальную пользу, при его применении стоит придерживаться определённых правил:

Рецепты и тонкости приготовления имбирных напитков

Существует множество рецептов жиросжигающих напитков, в которых имбирь сочетается с другими полезными продуктами, например, мёдом или молоком. Взяв за основу свежий корень или пряность в сухом виде, можно приготовить чай, настойку или жиросжигающий коктейль с имбирём. Такие напитки не только имеют свойство эффективно бороться с лишним весом, но и благотворно влияют на общее состояние организма.

Имбирный чай для похудения

Этот рецепт позволяет приготовить напиток как на плите, так и воспользовавшись термосом.

Удобно сразу заваривать столько чая, сколько потребуется в течение дня (но не более 2 литров). Рассчитывая необходимое количество ингредиентов, на литр воды нужно брать 2 ч.л. свежего имбирного корня (измельчённого) или 1 ч.л. сухой пряности.

  1. промытый и очищенный имбирный корень нужно порезать тонкими ломтиками или потереть на мелкой тёрке;
  2. если для приготовления отвара используется плита, то измельчённую пряность нужно поместить в кастрюльку, залить необходимым количеством воды и поставить на огонь. После закипания чай надо варить ещё 15 минут;
  3. решив заварить чай с использованием термоса, нужно поместить туда измельчённый корень и залить его необходимым количеством кипятка. Настаивать 1 час.
  4. остывший до температуры тела напиток можно сдобрить соком лимона и мёдом.

Также имбирный чай для похудения можно дополнять различными травами, которые придадут отвару неповторимый аромат и сделают его ещё полезнее и вкуснее.

Имбирный чай с лимоном для похудения

Вкусный и полезный, такой напиток легко сможет заменить привычный чай или кофе, тем более что рецепт его приготовления очень прост.

  1. из лимона выдавить сок;
  2. корнеплод нарезать тонкими пластинками;
  3. в кастрюлю положить нарезанный корень и корицу. Залить водой;
  4. вскипятить и, убавив огонь, проварить в течение 25 минут;
  5. остудив питье, можно дополнить его лимонным соком и мёдом.

Зелёный чай с имбирём для похудения

Многие сорта зелёного чая сами по себе обладают множеством мощных свойств. Применение же такого чая в сочетании с имбирём принесёт ещё больше пользы. Главное, правильно его приготовить.

Ценители зелёного чая утверждают, что не стоит заваривать этот напиток более 1 минуты, иначе он потеряет часть своих полезных свойств. А вот имбирю для того чтобы передать всю свою пользу, этого времени недостаточно.

Чтобы получить максимальный эффект от всех составляющих напитка, его нужно готовить следующим образом:

  1. измельчённый имбирный корень заварить кипятком (1 литр) и настаивать в термосе 1 час;
  2. настой с имбирным корнем подогреть до температуры 80-90°С и заварить им россыпь зелёного чая (примерно 1 чайную ложку);
  3. настаивать чай не более 30 секунд;
  4. в зависимости от сорта зелёного чая, его листья можно заваривать до 8-10 раз.

Остывший чай можно подсластить мёдом и пить за 30-60 минут до еды.

Жиросжигающий коктейль с имбирём и молоком

По рецепту для приготовления 2 порций такого напитка понадобится:

  • 1 стакан молока небольшой жирности;
  • 1 стакан чистой воды;
  • 1-2 ч. л. натёртого или мелко нарезанного корня имбиря.

Измельчённый корень нужно смешать в кастрюльке с молоком и водой и поставить все это на огонь. Доведя смесь до кипения, проварить её полминуты. Затем, убавив огонь до минимального, прогреть ещё в течение 2 минут. Коктейль остудить, процедить и по вкусу подсластить мёдом.

Имбирный коктейль на основе кефира

Такой напиток принесёт организму максимальную пользу, если его готовить перед самым употреблением.

  • 200-250 мл кефира;
  • корица (порошок) – 1 ч. л.;
  • жгучий красный перец – щепотка;
  • измельчённый свежий имбирный корень – 1-2 ч. л.

Готовится напиток очень просто: все ингредиенты нужно соединить и хорошенько перемешать при помощи блендера или миксера. Пить сразу же.

Приготовление такой воды является ещё одним вариантом использования имбиря при похудении. Рецепт этой настойки был разработан известным диетологом. Применение такого напитка не только поможет справиться с лишним весом, но и окажет общее оздоравливающее и омолаживающее действие на организм.

  • 1 лимон;
  • 1 ч. л. сухой приправы или 10 см свежего имбирного корня;
  • 1 ч. л. сухой мяты или 10 листиков свежей;
  • 1 огурец;
  • 2 л воды.
  1. выдавить сок из лимона или подготовить цедру;
  2. в случае если используется свежий имбирь, то его нужно промыть, очистить и измельчить;
  3. свежие листочки мяты также надо измельчить;
  4. огурец почистить и нарезать кусочками;
  5. смешать все ингредиенты и залить их водой;
  6. убрать напиток в холодильник на 10 часов.

Готовую настойку перемешать и принимать в течение дня по 1 стакану.

Прежде чем воспользоваться рецептами для похудения на основе имбиря, надо рассмотреть все плюсы и минусы данного способа. К сожалению, имбирь обладает рядом противопоказаний, а именно:

  • при любых проблемах с ЖКТ;
  • заболеваниях печени;
  • наличии камней в желчных путях;
  • геморрое;
  • нарушениях в работе сердечно-сосудистой системы;
  • при повышенной температуре;
  • кожных заболеваниях;
  • индивидуальной непереносимости.

При наличии вышеперечисленных заболеваний следует проконсультироваться с врачом по поводу употребления имбиря в диетических целях.

Судя по множеству положительных отзывов, напитки, в основе которых лежит имбирь, действительно обладают способностью ускорять обмен веществ в организме, тем самым облегчая борьбу с лишним весом. Но применяя имбирь при похудении, не стоит забывать о мощных и далеко не безобидных свойствах этой пряности. Надо чётко помнить о том, сколько времени и в каком количестве допускается её применение. Ведь чрезмерное увлечение имбирными чаями и настойками может обернуться более значительными проблемами со здоровьем, чем пара лишних килограмм.

Источники:

Чай с имбирем для похудения
Польза имбиря для человека известна давно. Нередко эта пряность используется для похудения. В данной статье вы узнаете, как можно приготовить и пить имбирный чай, чтобы похудеть.
http://pohudeemsami.ru/zdorovaya-pishha/recepty/napitki-na-osnove-imbirya
Чай с имбирем – помощник для похудения
Как имбирный чай для похудения помогает в борьбе с лишним весом. Рецепты имбирного напитка для похудения. Противопоказания к употреблению имбиря.
http://cupstea.ru/travjanoj-chaj/imbirnyj-napitok-dlya-poxudeniya.html

COMMENTS