Как сохранить красоту и молодость

10 простых способов сохранить красоту и молодость кожи

В любом возрасте женщину волнует вопрос: «Как продлить молодость кожи?» Особенно актуальным он становится после 30-ти лет. Каждая представительница прекрасного пола, безусловно, желает обладать молодой, здоровой и сияющей кожей лица. Однако с возрастом происходит ослабление тонуса кожи, а это – основной признак ее старения. Женщины замечают первые морщинки, а у некоторых даже меняется овал лица. Но продлить молодость и предотвратить нежелательное старение кожи раньше времени в силах каждой современной женщины. Для этого необходимо выбрать правильную систему ухода. Существуют простые рекомендации, которые помогут в борьбе за молодость, эластичность и красоту кожи.

1. Самый важный этап в уходе за кожей, о котором многие забывают – это тщательное очищение. Неочищенная кожа «не дышит», поры закупорены, что, несомненно, влияет на внешний вид. Оставленный на ночь макияж на лице препятствует ночному процессу регенерации кожи.

2. Ежедневный уход за кожей включает в себя увлажнение. Кожу необходимо увлажнять в любом возрасте. Недостаток влаги самым пагубным образом отражается на кожном покрове. Нужно подобрать увлажняющий крем, подходящий к типу кожи и рекомендованный дерматологами для той или иной возрастной группы.

3. Также немаловажно «напоить» кожу изнутри. Ни для кого не секрет, что следует выпивать не менее 2-х литров воды в день. Именно воды, поскольку любой другой напиток, будь то черный чай и кофе, лишь способствует выведению воды из организма, поэтому следует ограничить их употребление.

4. Не лучшим образом на состояние кожи влияет и недостаток сна – появляются отеки и круги под глазами. Рекомендуется спать около 8-ми часов, и если есть возможность, следует ложиться спать до полуночи. Ведь именно с 10-ти до 12-ти вечера и есть так называемый «сон красоты», который помогает женщинам выглядеть наутро отдохнувшими и помолодевшими.

5. Очень важно беречь кожу от прямых солнечных лучей, их воздействие самым немилосердным образом старит кожу. Не надо забывать о солнцезащитных средствах, которые могут свести к минимуму влияние ультрафиолета.

6. Отличный и простой способ сохранить молодость – это питать кожу натуральными масками. Лучше всего для этого подходит мед, масло (растительное, оливковое, пальмовое) и яичный желток. Эти продукты способны насытить кожу необходимыми витаминами и элементами. Желательно делать маски 2-3 раза в неделю.

7. Следует отказаться от вредных привычек. Алкоголь и курение чрезвычайно вредят не только коже, но и всему организму.

8. Для кожи крайне полезна клетчатка, в идеале ее нужно потреблять ежедневно от 30 до 40 грамм. К тому же, она эффективна для всего организма и помогает избавиться от накопившихся токсинов и шлаков.

9. Правильное питание – немаловажный фактор для сохранения красоты и молодости. Специалисты рекомендуют разнообразить свой рацион свежими овощами и фруктами, такими, как грейпфрут, дыня, шпинат, сладкий перец, абрикос. Не стоит пренебрегать морепродуктами, они богаты омега-кислотами, которые очень действенны в борьбе с сухостью кожи и тормозят механизмы ее старения.

10. И, конечно же, не обойтись без физических упражнений. Они являются обязательным условием для поддержания молодости кожи. Главное выбрать для себя походящую физическую нагрузку. Это может быть аэробика, танцы или просто пешие прогулки. Не стоит забывать о ежедневной утренней зарядке, она поможет взбодриться.

Грамотный подход к процессу ухода за кожей лица позволит каждой женщине сохранить упругость , молодость и замечательный внешний вид кожи, защитив от преждевременного старения. Выполнение простых рекомендаций, несомненно, отразится на коже самым чудесным образом и позволит сохранить ее молодость без дорогостоящих салонных процедур.

Оставить комментарий Cancel reply

Любимый Дом – полезная информация по ремонту квартир и строительству домов.

10 способов сохранить молодость и красоту

В статье «10 способов сохранить молодость и красоту» мы расскажем вам, как можно сохранить красоту и молодость вашей кожи. Если пользоваться этими способами, секретами и советами, то уже через 2 или 3 месяца можно заметить серьезные изменения в своей внешности. Мы часто задаем вопросы: «Как вернуть упругость коже? Как избавиться от морщин?» и пытаемся найти ответы на подобные вопросы в Интернете. Покупаем дорогие косметические средства, но они дают только временный эффект или просто не помогают нам. В этой статье вы узнаете об эффективных, но более доступных средствах. Вернее поговорим о комплексе мер по уходу за собой, которые поднимут тонус всего организма, улучшат цвет лица, избавят от морщин, помогут вернуть утраченную свежесть кожи.

1 способ. Правильно снимать макияж

Лучше всего используйте нейтральные: гели, косметическое мыло (на упаковке они будут обозначены), пенки. Вода при снятии макияжа должна быть комнатной температуры. Если она будет слишком горячей или холодной, кожа будет испытывать сильный стресс, появится сухость, сосудистые звездочки. По этой же причине не рекомендуется использовать кубики льда.

Все это означает, что уже после 20.00 нужно будет отказаться от серьезных процедур по уходу за кожей. Только легкое питание кремами и умывание. А такие как химические маски, чистки, интенсивные манипуляции нужно отложить на другое время. Это говорит о том, что организм по биологическим часам, начиная с 20.00, переходит в состояние покоя. И в такое время встряска для эпидермиса, является излишней нагрузкой и стрессом. После чего утром кожа, которая не отдохнула «порадует» нас таким неприятным явлением, как «мешки под глазами», расширенными порами и отеками. Эти проблемы возникнут, если мы будем наносить ночной крем позднее, чем за два часа до сна.

3 способ. Не переборщить с масками

Маску в домашних условиях нужно держать на лице не более 5 или 7 минут. Если передержать, то кожа начнет «задыхаться» и перестанет дышать, вот тогда и появятся припухлости и отеки. Маски следует смывать обычной водой. Никаких не должно присутствовать минеральных вод, ведь в них содержатся минеральные соли, которые вызовут сухость кожи и аллергическую реакцию.

4 способ. Не торопить время

Если вам 30 лет не нужно хвататься за сыворотки, вам еще рано. Пользоваться подтяжками, активными масками нужно согласно состоянию кожи и возрасту. Если нет серьезных проблем с кожей, то можно заняться всерьез своим лицом с 25 лет, просто достаточно будет защищать лицо от непогоды, очищать и увлажнять его. Консультируйтесь с профессионалами, внимательно читайте инструкции.

5 способ. Еда и питье – снижать обороты

6 способ. Берегитесь появление второго подбородка

— когда сидите или ходите, нужно следить, чтобы ваш подбородок находился параллельно столу или полу,

— спите без подушки или на маленькой подушке,

— не нужно лежать на животе.

7 способ. Нужно правильно спать

8 способ. Будьте осторожнее с кремом

9 способ. Вода это жизнь

Теперь «живая вода» готова. Именно живая, она становится просто чудодейственной и меняет свою структуру. Она не только чудодейственная для кожи. Варите суп, мойте волосы, умывайтесь, пейте и так далее. Не нужно запасаться этой водой на год вперед. Лучше будет оттаявшая вода, которая недавно оттаяла, а не та, которая уже простояла неделю.

10 способ. Зеленый чай первый помощник в омоложении организма

Несколько правил на каждый день

Обычное утреннее ополаскивание водой в душе, поменяйте на массаж тела с помощью мочалки, которую нужно смочить в горячей воде. Не нужно тереть «до дыр», но правильным показателем то, что мы делаем, будет легкое покраснение тела. Таким образом, массаж стимулирует дополнительный вывод токсинов и освобождает кожу от омертвевших клеток.

Потом принимаем контрастный душ. Несколько раз нужно поменять теплую воду на холодную, душ в общей сложности длится минут пять. Заканчивать следует прохладным душем. С массажем это будет пятнадцать минут в день. Для красоты и молодости это будет не так уже много, и совершенно бесплатно. После душа на влажное еще тело нужно нанести немного масла или крема. В результате таких процедур через месяц или два ваша кожа очистится. Это просто необходимая процедура после 35 лет, чтобы сохранить молодость кожи на два-три ближайших десятилетий.

Особое внимание уделяйте рукам

Кожа рук испытывает большие «перегрузки». Она часто выдает возраст женщины, а еще и «припишет» лет пять. Для мятья полов, посуды, стирки и так далее, нужно использовать перчатки, сначала с ними будет неудобно работать, а потом войдет в привычку.

Чтобы делать все с максимальной пользой, нужно хорошо потереть скрабом влажные чистые руки. Смыть, потом нанести любую увлажняющую маску на 5 или 10 минут. Можно нанести растительное масло, вытереть салфеткой, нанести немного крема для рук и произойдет «обыкновенное чудо», убедитесь сами.

Теперь нужно надеть перчатки, можно и «одноразовые» целлофановые, можно и хлопчатобумажные перчатки, которые приятные и мягкие. На них надеть резиновые перчатки и приниматься за работу. Тем временем кожа рук вместо вредного воздействия моющих средств и порошков кожа пройдет домашние процедуры.

И конечно, спорт и физкультура, без них никуда. Даже если лень, но очень нужно делать, хотя бы ежедневную зарядку.

Как можно остаться молодой в любом возрасте?

Чтобы сделать и продлить нашу жизнь на земле и сделать ее приятной, международная группа диетологов, психологов, врачей разработала 10 простых правил:

1. Не объедаться! Вместо положенных нам 2500 калорий, попробуйте довольствоваться 1500. Таким образом, вы сможете поддержать активность ваших клеток, устроите им разгрузку. Клетки станут быстрее обновляться, и организм будет не так восприимчив к заболеваниям. Не нужно впадать в крайность и слишком мало есть.

2. Меню должно быть для вашего возраста. Морщины у женщин после 30 появятся позднее, если они станут, регулярно есть орехи и печень. Если женщина старше 40 лет ей будет полезен бета-каротин, после 50 лет – кальций, который благотворно влияет на сердце, помогает держать в форме кости. Употребление рыбы защитит кровеносные сосуды и сердце.

3. Найдите для себя подходящую работу. Как утверждают французы, работа способствует моложавости. Кто не работает, тот выглядит на пять лет старше. Хорошо помогают сохранить молодость, по мнению социологов, такие профессии, как: дирижер, философ, художник и священник.

4. Найдите себе пару. Нежность и любовь – это лучшее средство против старения. И если человек занимается два раза в неделю сексом, то он выглядит моложе на полтора десятка лет. Ведь во время полового акта в организме образуется эндорфин, иначе его называют гормоном счастья. Он укрепляет иммунную систему.

5. Нужно иметь на все свою точку зрения. Тот человек, который осознанно живет на земле, редко впадает в депрессию, чем тот, кто пассивно плывет по течению жизни.

6. Больше двигайтесь. Даже если вы будете заниматься десять минут спортом, это продлит вашу жизнь. В процессе движения образуются гормоны роста, которые препятствуют старению, ведь производство гормонов роста после 30 лет значительно сокращается.

7. Спать следует в прохладной комнате. Уже доказано, если кто спит при температуре от 17 до 18 градусов Цельсия остается дольше молодым. Причина вся в том, что проявление возрастных особенностей и обмен в организме зависят от температуры окружающей среды.

8. Балуйте себя. Время от времени позволяйте себе приятную покупку или лакомый кусочек.

9. Не всегда подавляйте в себе гнев. Кто постоянно сдерживает себя, вместо того, чтобы поделиться с окружающими его людьми тем, что его огорчает, не может поспорить, чтобы отстоять свою точку зрения, этот человек подвержен разным заболеваниям, злокачественным опухолям. По результатам международного тестирования 64% людей, которые страдают раком, всегда подавляли в себе гнев.

10. Нужно тренировать свой мозг. Учите иностранные языки, играйте в интеллектуальные игры, которые требуют мыслительной деятельности, разгадывайте кроссворды. Старайтесь считать в уме, а не на калькуляторе. Следует заставлять свой мозг работать, таким образом, вы активизируете работу системы кровообращения и сердца, активизируете обмен веществ и замедлите процесс возрастной деградации умственных способностей.

Теперь мы знаем, 10 способов сохранить молодость и красоту. Соблюдайте эти способы и правила, и вы сможете надолго сохранить вашу красоту и молодость.И самое главное, нужно улыбаться. И в первую очередь себе. Делайте это, когда сидите, расслабившись за чашкой хорошего чая, когда делаете зарядку, смотрите на себя в зеркало. Не следует забывать про улыбку, вначале будет получаться искусственно, потом будет идти от души. Удачи!

Как сохранить молодость и красоту

1. Осознанно стремитесь выглядеть красиво и привлекательно.

Искренность такого намерения является залогом прекрасного внешнего вида на долгие годы.

Пока женщина не возьмет на себя обязательство хорошо, до тех пор не поможет ни одно косметическое средство, даже очень дорогое.

Не нужно жалеть время и силы на поддержание красоты и молодости. И речь идет не столько о фактической внешности, сколько об отношении к себе и своей красоте.

Почувствуйте себя красивой, молодой и это увидят в вас все остальные.

2. Часто улыбайтесь. Улыбка преображает любое лицо, придавая ему очарования. К тому же она способна создать хорошее настроение вам и вашему окружению.

3. Держите спину прямо. Всегда обращайте внимание на свою осанку. Голова должна быть немного приподнятой, плечи опущены и отведены назад — это придает уверенности и выглядит великолепно!

4. Пусть ваше настроение будет позитивным. Чаще думайте о чем-то хорошем, замечаете свои достоинства, и вы будете выглядеть гармоничнее и привлекательнее. Чаще всего женщины даже не подозревают о том, насколько они красивы! Не преуменьшайте свою привлекательность и заметьте ее!

5. Цените собственное тело и его ежедневные старания. И какая разница, какой размер одежды вы носите, какие у вас формы. Тело — это ваш верный союзник и соратник, который ежедневно выполняют массу ваших заданий. Цените это!

6. Сделайте свои недостатки достоинствами. Некоторые знаменитости в совершенстве владеют этой техникой — сделать из изъяна настоящий бриллиант. Попробуйте и вы вместо сетований на собственные «недостатки» полюбить их, и превратить в яркие достоинства и изюминки.

7. Открыто выражайте себя и свою индивидуальность. Чем более вы будете открыты миру, его красоте, тем привлекательнее и необыкновеннее вы будете выглядеть в глазах других людей.

8. Занимайтесь спортом и поддерживайте тело в тонусе. Это позволит не только оставаться стройными и подтянутыми, но также повысит уровень эндорфинов в организме, что скажется на вашем настроении и внешнем виде.

9. Будьте грациозными. Невероятное зрелище можно увидеть, немного понаблюдав за грациозной девушкой. Каждое ее движение манит и чарует, приковывая взгляд.

10. Цените внутренний мир. Поразмышляйте о том, насколько вы хороший человек, как много положительного вы вносите в мир окружающих людей. Ваше лицо уже преобразилось и засияло внутренним светом!

11. Будьте добрыми. Когда глаза излучают добру, они не могут быть некрасивыми. Чем добрее, благороднее женщина, тем ее красота становится изящнее и заметнее окружающим людям.

12. Расслабьтесь, никогда не перенапрягайтесь и не переусердствуйте. Это касается и спорта и ухода за собой, чтобы не получить обратный эффект. Занятия собой должны приносить удовольствие, умиротворение, радость. Нельзя доводить себя до изнеможения.

13. Правильно питайтесь. Исключите из своего рациона питания: сладкое, мучное и копчения — они старят кожу и способствуют ее увяданию. Пусть в рационе будет много фруктов и овощей, ежедневно употребляйте свеклу. Она прекрасно очищает кровь, что положительно сказывается на внешности. Ваша кожа будет светиться здоровьем и привлекательностью.

14. Будьте креативными и творите. Творческие люди, которые от души занимаются любимым делом: рисуют, поют, вышивают, готовят и прочее — всегда выглядят хорошо и намного моложе своих лет. Просто они удовлетворенные люди, которые занимаются творчеством с удовольствием.

15. Находите красоту во всем. Отмечайте красоту природы, людей, предметов искусства и тогда ваша собственная красота заиграет всеми гранями! Замечая красоту во всем, вы научитесь видеть ее и в себе. Ваши глаза станут смотреть немного иначе и выхватывать из облика не только собственные недостатки, но и очаровательные достоинства.

16. Смотрите на себя влюбленными глазами. Как на вас смотрят ваши любимые и родные люди? Почему бы не смотреть их глазами на себя, и разглядеть, наконец, всю красоту и привлекательность.

17. Медитируйте. Постарайтесь черпать собственную красоту из осознания причастности к Божественному. Вы неотрывно связаны с окружающей красотой, поймите и примите свою привлекательность.

18. Натощак съедайте ложку льняного семени. Это очистит организм, кожа будет более свежей и гладкой, ногти и волосы — крепче (запрещается употреблять семена в случае наличия камней в организме, консультируйтесь с врачом).

19. Съедайте небольшую горсть орехов ежедневно. Ваши волосы и ногти будут красивыми, крепкими и здоровыми.

20. Прослушивайте любимую музыку. Это и физическая нагрузка, и зарядка, и невероятный источник позитивных эмоций. Ваша душа порадуется и, как следствие, вы станете еще красивее и почувствуете себя моложе!

21. Любите. Про любовь к себе уже немного поговорили, а тут идет речь о романтике. Любовь преображает любую внешность, и девушка на глазах расцветает и становится настоящей красавицей. И чаще занимайтесь любовью!

22. Подбирайте одежду со вкусом и знанием. С помощью одежды можно подчеркнуть вашу индивидуальную красоту и привлекательность. Если не получается самостоятельно одеться так, чтобы вы преобразились на глазах, можно обратиться к стилисту. Да, и носите каблуки. Дай Бог здоровья мужчине, который с помощью каблуков сделал всех женщин стройнее и привлекательней.

23. Обнимайтесь. Дарите своим любимым и родными крепкие и жаркие объятия, поцелуи, которые способны раскрыть вашу страстную натуру. Хорошее настроение очень помогает девушкам выглядеть великолепно!

24. Хорошо высыпайтесь. Рекомендуется спать не менее 8 часов, но все достаточно индивидуально. Но если вы регулярно не высыпаетесь, это очень быстро отразится на вашей внешности не только в виде кругов под глазами, но и общем внешнем виде. Уставший вид не придает девушкам красоты и изящества.

25. Пейте достаточно чистой воды. Рекомендуется выпивать более 2 литров воды, но выберите свою норму. Это должны быть не соки, чай, кофе, а именно чистая вода.

26. Регулярно танцуйте. В танце раскрывается грациозность, красота и изящество вашего тела. Танцуйте сами или с партнером, но почувствуйте всю силу и ловкость своего тела! К тому же это заряд счастья и радости.

27. Умейте правильно наносить макияж. Это незаменимое умение, которое позволит многократно преобразить внешний вид, стать ярче и еще красивее.

28. Делайте регулярно педикюр и маникюр. Ухоженность в красоте стоит на первом месте, а руки и ноги красноречиво выдают отношение женщины к себе, и к окружающему миру. Следите за состоянием своих ручек-ножек и радуйте мир своей красотой!

29. Для мягкости и шелковистости стоп регулярно увлажняйте их.

30. Поработайте над походкой. Красивая походка — это искусство, которое заставит оборачиваться вам вслед!

31. Каждое утро протирайте лицо кубиками льда из отвара ромашки или подорожника. Тонизирование и омоложение кожи гарантированно!

32. Делайте зарядку для лица (после 25 лет). Разминайте кончиками пальцев в течение пяти минут свое лицо. Улучшиться кровообращение, тонус и состояние кожи лица.

33. Для смягчения и очистки кожи тела добавляйте 200 грамм молока или сливок в ванную.

34. Для красоты и нежности локтей, приложите к ним дольки лимонов на 15 минут. Процедуру необходимо проделывать раз в месяц для продолжительного эффекта.

35. Откажитесь от вредных привычек, ведите здоровый образ жизни. Ограничьте употребление алкоголя, не курите. Это очень сказывается на состоянии кожи.

36. Пейте пищевые добавки богатые пантотеновой кислотой, цинком, кальцием. Ваши волосы станут гуще, прочнее и красивее.

37. Мед — отличное средство для борьбы с морщинками. Делайте домашние маски с ним.

38. Не задумывайтесь о своем возрасте, вам столько лет, насколько вы себя ощущаете.

39. Перед нанесением крема сделайте паровую ванночку, это усилит эффект косметического средства.

40. Будьте в центре внимания. В компании, даже если вам трудно, источайте оптимизм и жизнерадостность, будьте заинтересованными в людях, говорите с ними первой. Это сделает вас в глазах окружающих очень привлекательной личностью-магнитом.

41. Пусть ваши зубы будут здоровыми, белыми и ровными. Красивая, белоснежная улыбка омолаживает на десять лет.

42. Пусть ваш собственный дом будет чистым и опрятным, красивым. Беспорядок и грязь никогда не будут смотреться гармонично с красивой, молодой женщиной. Пусть дом будет уютным, приятно пахнущим. Его можно украшать свежими цветами, картинами.

43. Стремитесь красиво подавать еду. Для себя и гостей. С любовью приготовленная своими руками полезная еда — залог здоровья и красоты вашего тела и духа.

44. Избегайте стрессовых ситуаций. Задерганность, суетливый вид, нахмуренность не очень хорошие союзники привлекательности и грациозности. Не беспокойтесь по мелочам, в каждой ситуации излучайте спокойствие, оптимизм, и вы будете выглядеть всегда красиво и достойно!

45. Будьте уверенными в себе. Уверенность в своей неотразимости, привлекательности и молодости покоряет города и заморских принцев. Чем более уверенными вы выглядите, тем более красивыми вам воспринимают окружающие.

46.Подберите свой аромат. Красавицы всегда окутаны легким ароматом любимых духов.

47.Будьте благодарными за все. За жизнь и за условиями (какими бы они сейчас не были), за тело и лицо, за спутника и за работу — за все то, что вы принимаете как должное. Вы станете совсем другой тогда, когда научитесь быть миру благодарной, ваша красота раскроется и станет мягче.

48.Защищайтесь от ультрафиолета. Не находитесь под прямыми лучами солнца с 11 до 16 часов. Ультрафиолет старит кожу и подсушивает ее, а залогом красоты всегда считалась бархатная, гладкая кожа!

49. Давайте возможность коже отдохнуть. Пусть один раз в неделю кожа отдыхает, не наносите на нее макияж, можете даже обойтись без средств для ухода, просто держите ее в чистоте. Разгрузочный день позволит коже отдохнуть, набраться сил и засиять.

50. Будьте женственной. Испокон веков к женским качествам относят ласковость, доброту, нежность, покорность, скромность. Эти качества настоящей женщины украшают и приумножают женскую привлекательность.

Как сохранить молодость и красоту на долгие годы

Очень жаль, но современный мир, наша жизнь, чрезмерно пресыщены факторами, негативно влияющими на здоровье, молодость и красоту женщины и это особенно заметно становится по достижении 35-40 лет. Вредные привычки, неблагополучная окружающая нас среда, другие факторы – вот основные, но отнюдь не единственные причины быстрого увядания женской красоты. Но современный мир богат не только этими отрицательными явлениями, он же подарил женщинам и довольно богатый арсенал того, как сохранить молодость и красоту на долгие годы. Есть немало ухищрений, которые может использовать современная женщина и попытаться, если не обмануть природу, но хотя бы отодвинуть внешние проявления старости и увядания.

Многие успешные, популярные женщины, даже в довольно «солидном» возрасте, нередко продолжают удивлять своих поклонников и почитателей красотой и стройностью, не прибегая к услугам косметических хирургов. Как им удается добиться этого, как можно сохранить молодость и красоту если не на всю жизнь, то на долгие годы? У каждой прелестницы имеются свои секреты, однако существует и ряд общих правил, которые будут ценны для каждой женщины и уж точно не повредят ее внешнему виду. Расскажем о некоторых общепризнанных способов того, как сохранить здоровье, молодость и красоту на долгие годы жизни.

1. Витамины. Все знают о том, что витамины требуются человеческому организму для того, чтобы поддерживать его в здоровом состоянии, однако немалую роль играют витамины и для женской красоты. Следует внимательно следить за тем, чтобы повседневный рацион питания был насыщен необходимыми витаминами, которые содержатся в большом количестве в овощах, фруктах, зелени, а также соках и других полезных продуктах. Однако витамины попадают в наш организм не только посредством пищи, например, пользуясь определенными косметическими средствами, нужно насыщать витаминами и жизненной силой кожу, для чего прекрасно подходят многие натуральные маски, крема, которые вполне доступно приготовить самостоятельно. В общем, насыщать свой организм витаминами нужно обязательно, и делать это необходимо всеми доступными средствами.

2. Напитки. Все прекрасно осведомлены, что здоровое питание играет огромную роль в деле поддержания красоты и молодости, но зачастую забывают о таком немаловажном аспекте, как повседневное питье. Какие напитки следует употреблять ежедневно, для того, чтобы поддерживать себя в прекрасной форме и продлить молодость? В первую очередь, это признанные всеми полезные жидкости: травяные и обычные чаи, кефир, соки, минеральные воды. Возвращаясь к тому, что очень важно для поддержания молодости и красоты ежедневно насыщать организм витаминами, хотим предложить вниманию специальную систему употребления витаминизированных напитков для продления молодости, насыщения организма энергией и здоровьем. Итак, как сохранить молодость и здоровье благодаря витаминным сокам:

В понедельник с утра выпить стакан минеральной воды, смешанный со свежевыжатым лимонным соком.

Во вторник выпить морковный сок, добавив в него зелень петрушки.

В среду виноградный сок (обязательно свежий).

В четверг соки ягод малины, смородины, клубники, смешав их. Если нет возможности, можно заменить на сок грейпфрута.

В пятницу приготовить из лука порея отвар и выпить 1 стакан.

В субботу абрикосовый сок.

В воскресенье сухое красное вино – один бокал.

Основным моментом данной системы является то, что все напитки должны быть натуральными, настоящими, соки – свежевыжатыми. Все это позволит насытить организм необходимыми комплексами витаминов, повысить работоспособность, придать энергии.

3. Снятие усталости. Очень важный момент в деле борьбы за красоту и молодость, ведь женщины за 40 нередко жалуются на частую усталость. Следует заметить, что подобный симптом может вызываться проблемами с щитовидной железой, ведь именно она вырабатывает необходимый гормон, отвечающий за обменные процессы в организме. В связи с естественным возрастным увяданием всех систем, гормон вырабатывается уже не столь интенсивно, как в молодости, поэтому человек уже не столь активен и быстро устает. Все это сказывается не только на его самочувствии, но и, конечно, на внешнем виде. Более того, нарушение функционирования щитовидки приводит к пересыханию кожи, поэтому образуются морщины. Имеет смысл обследоваться у врача, проверить щитовидную железу и, если необходимо, предпринять ее лечение.

4. Избегание стресса. Стрессы, как и усталость, имеют свойство постепенно накапливаться, но если усталость можно «вылечить» хорошим, полноценным отдыхом, то стресс так просто не проходит. Лучше, конечно, вовсе избегать стрессовых ситуаций, поскольку именно они – источник отрицательного самочувствия и увядания, плохого внешнего вида. Однако это не так просто сделать, поскольку современная жизнь полна стрессов, поэтому следует научиться снимать их. Как именно это сделать, каждый решает для себя сам: кому-то помогает любимое хобби, кто-то любит прогулки, кого-то успокаивают и лечат домашние животные. Следует подобрать себе свое индивидуальное, неповторимое и стопроцентно действующее «лекарство» от стресса.

5. Избавление от лишнего веса. Серьезное условие для решения вопроса, как сохранить свою молодость и красоту на долгие, долгие годы. С возрастом женский организм подвергается серьезным переменам, что сказывается и на ее фигуре – она полнеет. Пришло время уделить достойное внимание специальным диетам, а точнее системам питания. В чем их различие? Если диета направлена в первую очередь на быстрое избавление от нескольких лишних килограммов и не предполагает долгого применения, то специальная система питания для поддержания здоровья, молодости и красоты – это уже на всю жизнь. Составив свой рацион, необходимо насытить его полезными продуктами и избегать вредной пищи.

Красота и молодость на долгие годы – это реально!

Во все времена женщин постоянно волновал вопрос « Как же можно сохранить свою молодость, красоту и здоровье? Что нужно для этого ?» К сожалению, многие факторы в современном мире имеют отрицательное воздействие на женский организм, это особенно заметно, когда женщина переступает через сорокалетний рубеж.

Чтобы выглядеть красиво, многие представительницы прекрасной половины человечества прибегают к радикальным мерам – различным диетам, изнуряющим упражнениям в спортзале, втираниям в кожу всевозможных кремов от морщин и даже к операциям. Оправданы ли такие усилия? Как сохранить молодость и красоту? В чем секрет?

Все предельно просто. Долго оставаться молодой будет та женщина, которая постоянно ухаживает за собой, правильно и полноценно питается, достаточно времени отдыхает и не забывает о физической активности.

Каждая женщина обязательно должна свое тело держать в чистоте. Так как мыло способно пересушивать кожу, то лучше воспользоваться одним из специальных средств – гелем или молочком для душа, пенкой или шампунем для тела. Обязательно при возможности периодически нужно посещать баню или сауну, в результате чего хорошо открываются поры, и происходит глубокое очищение кожи.

Принимая ванну, в воду можно добавить эфирные масла или морскую соль. Так вы сможете не только расслабиться, но и поддерживать тонус кожи. После проведения водных процедур кожу необходимо дополнительно увлажнить специальным лосьоном, маслом или кремом, желательно чтобы в его состав входили антиоксиданты.

Как сохранить молодость кожи тела, ее гладкость и упругость?

Для этого воспользуйтесь простыми советами:

  • избегайте резкого прибавления или потери в весе – в награду за это вы получите морщинистую обвисшую кожу;
  • регулярно прибегайте к массажу или самомассажу для поддержания активного состояния кожи;
  • регулярно выполняйте физические упражнения;
  • постоянно употребляйте продукты, содержащие в большом количестве витамин С – он берет участие в выработке коллагена;
  • с кожей обращайтесь аккуратно и бережно.

Как сохранить молодость кожи лица мы обычно задумывается, когда начинают появляться первые морщинки. Чтобы хорошо выглядеть, достаточно всего лишь утром и вечером ежедневно 10-15 минут уделять уходу за лицом.

Любая кожа, независимо от ее типа, нуждается в очищении и увлажнении. Женщинам старшего возраста обязательно нужно также ее питание. Не забываете о том, что на ночь необходимо обязательно снимать макияж при помощи специальных средств.

Самой чувствительной и нежной является кожа в области глаз, поэтому за ней ухаживать необходимо более тщательно и осторожно. Не забывайте о регулярной процедуре очищения кожных покровов. Ее можно производить при помощи паровой ванны, пилинга, косметической чистки лица.

В летние дни активное воздействие ярких солнечных лучей способствует быстрому обезвоживанию кожи лица и ее старению. Чтобы избежать появления пигментных пятен и морщин, необходимо использовать солнцезащитные средства (лосьоны, кремы и др.). В зимнее время кожные покровы становятся сухими в результате частых обветриваний, поэтому их обязательно нужно более интенсивно увлажнять.

Визитной карточкой каждой женщины являются ее руки. Но к сожалению, не каждой женщине известно, как сохранить молодость рук.

Для этого важно:

  • мыть руки только слегка теплой водой: чрезмерно горячая вода обезжиривает кожу, из-за чего она становится шершавой, а очень холодная будет способствовать ее шелушению;
  • с шершавостью кожи рук помогут справиться ванночки из сока квашеной капусты или молочной сыворотки;
  • раз в неделю желательно использовать скраб для рук, так вы сможете удалить ороговевшие клетки;
  • при использовании скраба избегайте его попадания на ногтевую пластину, так как в результате этого возможны ее повреждения, шероховатость и царапины;
  • выполняя домашние работы, руки защищайте перчатками.

Залогом красоты является употребление правильной и здоровой пищи. Благодаря этому вы получите не только привлекательный внешний вид, но и хорошее самочувствие. В ежедневном рационе должны содержаться блюда из продуктов разных пищевых групп: рыбы, мяса, яиц, молочных продуктов, овощей, фруктов, жиров растительных и животных, зелени.

Принимать пищу нужно регулярно, небольшими порциями. Обязательно должны быть завтрак, обед и ужин. В рационе не рекомендуется использовать много соли и сахара. Все продукты обязательно должны быть первой свежести.

Для нормальной работы организма важен не только правильный рацион питания, но и питьевой режим. При недостатке жидкости в организме кожа становится сухой, шелушится, изменяется цвет лица.

В ряде исследований ученые выделили 10 напитков, сохраняющих молодость:

  • вода – обеспечивает гладкость, свежесть кожных покровов, их постоянное увлажнение, поддерживает электролитный баланс в организме;
  • кофе – обладает антиканцерогенными свойствами, но, употребляя его, нельзя забывать об умеренности;
  • какао – содержит флавоноиды, сохраняющие молодость сосудов, обладает антиканцерогенными свойствами;
  • алкоголь в небольшом количестве – благотворно влияет на человеческий мозг, предотвращая изменения в нем, большие же дозы алкоголя, наоборот, повреждают клетки мозга;
  • зеленый чай – снижает риск болезней сердца, предотвращает старение организма, содержит фтор, который помогает укрепить зубы и предотвратить кариес;
  • соевое молоко – содержит изофлавоноиды, которые помогают вырабатывать колаген, придающий кожным покровам эластичность и упругость;
  • грейпфрутовый сок – содержит ликопин, замедляющий процесс старения, обеспечивает упругость кожных покровов;
  • апельсиновый сок – в нем есть лютеин, способствующий увеличению четкости и остроты зрения;
  • морковный сок – в его состав входит лютеолин, оказывающий иммуномодулирующее, противовоспалительное, противоопухолевое и противоаллергическое действие;
  • свекольный сок – содержит антиоксиданты, соли азотной кислоты, благодаря которым улучшается питание клеток кислородом.

Как известно, чем больше человек двигается, тем он здоровее. И необязательно нагружать организм разными тренировками: тренажерный зал, шейпинг, бассейн, фитнес и т.д. Достаточно легкой пробежки, утренней зарядки и ежедневных прогулок, чтобы получить на целый день бодрость, жизненный заряд и как следствие молодость и красоту.

Только разумный баланс между полноценным питанием, употреблением жидкости в достаточном количестве, правильном уходе за собой, а также регулярной физической активностью помогут вам долгие годы оставаться молодой и красивой!

Источники:

10 простых способов сохранить красоту и молодость кожи
10 простых способов сохранить красоту и молодость кожи В любом возрасте женщину волнует вопрос: «Как продлить молодость кожи?» Особенно актуальным он становится после 30-ти лет. Каждая
http://www.garmoniazhizni.com/2015/05/02/10-sposobov-sohranit-kozhu/
10 способов сохранить молодость и красоту
Как ухаживать за собой, чтобы надолго сохранить красоту и молодость, 10 способов
http://www.allwomens.ru/8121-10-sposobov-soxranit-molodost-i-krasotu.html
Как сохранить молодость и красоту
Как сохранить молодость Практические советы: 1. Осознанно стремитесь выглядеть красиво и привлекательно. Искренность такого намерения является залогом
http://infozdorovje.ru/kak-soxranit-molodost-i-krasotu/
Как сохранить молодость и красоту на долгие годы
Очень жаль, но современный мир, наша жизнь, чрезмерно пресыщены факторами, негативно влияющими на здоровье, молодость и красоту женщины и это особенно заметно становится по достижении 35-40
http://www.vashaibolit.ru/6226-kak-sohranit-molodost-i-krasotu-na-dolgie-gody.html
Красота и молодость на долгие годы – это реально!
Во все времена женщины стремились разными способами сохранить молодость к красоту. Что же именно нужно делать, чтобы немного приостановить процесс старения
http://mjusli.ru/krasota_i_zdorove/uhod_za_kozhej_lica/krasota-i-molodost-na-dolgie-gody-eto-realno

(Visited 1 times, 1 visits today)

COMMENTS